Aquagym

Destinées aux messieurs comme aux dames, les séances d'aquagym ont pour objectif principal un renforcement musculaire global et progressif. les exercices sont exécutés en piscine et le milieu aquatique présente bien des avantages. Il favorise notamment le relâchement de toutes les petites tensions corporelles et facilite la réalisation de certains mouvements.

Par ailleurs, outre l'effort musculaire qu'elle suscite, la résistance de l'eau constitue une garantie certaine contre les risques de lésions diverses en empêchant les gestes trop brusques.

Poséidon Bruxelles. Avenue des vaillants, 2 : 02.771.66.55

Exemples d'exercices

Courir dans l'eau

Pendant 1 minute, courir dans l'eau jusqu'à mi-cuisses, marcher une autre minute, puis recommencer la course aquatique, jusqu'à dix fois de suite. Sensation : jambes + légères

Ouvrir les bras

Ouvrir et refermer les bras devant soi, en rythme, buste et épaules bien immergées ... Sensation : travail des muscles

Travailler les abdominaux

En appui sur les avant-bras, faire des ciseaux avec les jambes ...