1. Le jus de bissap, cette boisson africaine à base d’hibiscus
  2. Passiflore et le passiflora composé son dérivé homéopathique
  3. Tout savoir sur le Kimchi, sa préparation et ses bienfaits
  4. Les bienfaits du shiatsu
  5. L’huile de chanvre, ses caractéristiques et ses bienfaits
  6. Pourquoi intégrer la noix de cajou dans son régime alimentaire ?
  7. Asocial : définition, les symptômes et conséquences
  8. Penser aux rafraîchisseurs d’air pour avoir moins chaud cet été
  9. L’argent colloïdal, une solution efficace pour traiter les maladies de tous genres
  10. Quels risques encoure-t-on avec un piercing de l’oreille ?
  11. IMC ou indice de masse corporelle, on vous explique ce que c’est
  12. Harcèlement, bien-être et santé au travail
  13. L’auriculothérapie : ce que c’est et ce qu’elle guérit ?
  14. Comment renforcer votre système immunitaire
  15. Comment savoir quand vacciner mon enfant ?
  16. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  17. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  18. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  19. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  20. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  21. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  22. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  23. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  24. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  25. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  26. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  27. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  28. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  29. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  30. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  31. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  32. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  33. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  34. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  35. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  36. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  37. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  38. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  39. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  40. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  41. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  42. Comment lutter contre les insomnies ?
  43. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  44. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  45. Principes alimentaires de base
  46. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  47. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  48. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  49. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  50. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  51. Comment soulager le mal de dos ?
  52. La douance et le haut potentiel
  53. Bien manger avec la cuisine vivante
  54. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  55. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  56. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  57. Bien manger avec le végétarisme
  58. Les clés de la communication associative sur Internet
  59. Universalité
  60. Conscience
  61. Sens
  62. Sérénité
  63. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  64. Comment être heureux en couple ?
  65. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  66. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  67. Voir la vie
  68. Tests musculaires
  69. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  70. La vérité sur les cosmétiques
  71. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  72. Livres de psychologie
  73. L’approche corporelle dans le développement personnel
  74. Sur le chemin du massage
  75. Alimentation des chatons
  76. Plats diététiques
  77. Principes diététiques
13 Août, 2020
  1. Le jus de bissap, cette boisson africaine à base d’hibiscus
  2. Passiflore et le passiflora composé son dérivé homéopathique
  3. Tout savoir sur le Kimchi, sa préparation et ses bienfaits
  4. Les bienfaits du shiatsu
  5. L’huile de chanvre, ses caractéristiques et ses bienfaits
  6. Pourquoi intégrer la noix de cajou dans son régime alimentaire ?
  7. Asocial : définition, les symptômes et conséquences
  8. Penser aux rafraîchisseurs d’air pour avoir moins chaud cet été
  9. L’argent colloïdal, une solution efficace pour traiter les maladies de tous genres
  10. Quels risques encoure-t-on avec un piercing de l’oreille ?
  11. IMC ou indice de masse corporelle, on vous explique ce que c’est
  12. Harcèlement, bien-être et santé au travail
  13. L’auriculothérapie : ce que c’est et ce qu’elle guérit ?
  14. Comment renforcer votre système immunitaire
  15. Comment savoir quand vacciner mon enfant ?
  16. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  17. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  18. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  19. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  20. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  21. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  22. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  23. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  24. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  25. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  26. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  27. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  28. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  29. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  30. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  31. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  32. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  33. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  34. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  35. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  36. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  37. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  38. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  39. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  40. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  41. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  42. Comment lutter contre les insomnies ?
  43. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  44. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  45. Principes alimentaires de base
  46. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  47. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  48. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  49. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  50. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  51. Comment soulager le mal de dos ?
  52. La douance et le haut potentiel
  53. Bien manger avec la cuisine vivante
  54. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  55. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  56. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  57. Bien manger avec le végétarisme
  58. Les clés de la communication associative sur Internet
  59. Universalité
  60. Conscience
  61. Sens
  62. Sérénité
  63. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  64. Comment être heureux en couple ?
  65. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  66. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  67. Voir la vie
  68. Tests musculaires
  69. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  70. La vérité sur les cosmétiques
  71. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  72. Livres de psychologie
  73. L’approche corporelle dans le développement personnel
  74. Sur le chemin du massage
  75. Alimentation des chatons
  76. Plats diététiques
  77. Principes diététiques

Encore peu de personnes le pratiquent, mais le shiatsu est sans doute l’un des moyens les plus efficaces pour rétablir le bien-être sans avoir recours à des prescriptions médicales. Introduit en France depuis plusieurs dizaines d’années, cette méthode est non seulement un moyen de prendre soin de votre corps, mais se présente également comme une alternative pour se débarrasser du stress. Explications.

Qu’est-ce que le shiatsu ?

C’est un mot japonais qui signifie littéralement « pression des doigts ». Le shiatsu est une méthode ancestrale originaire du Japon. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, c’est une technique de massage se basant sur les flux d’énergie dans l’organisme. Bien que qualifié de non conventionnel, il se présente comme un massage thérapeutique, mais aussi comme un massage de bien-être et de relaxation. Il se classe cependant au même titre que la réflexologie.

shiatsu

Le shiatsu est apparu en France vers les années 70 grâce à des maîtres japonais comme Tusgo Kagotani, Hiroaki Izumo, Yuchi Kawada et autres. Des stages ponctuels ont même été effectués et animés par des personnalités importantes comme Shizuto Masunaga, Toru Namikoshi et Wataru Ohashi. Ce n’est qu’en 1994 que la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel a été créée. Celle-ci a pour principal objectif de défendre la méthode, de la promouvoir, de l’enseigner et de la pratiquer autant que possible.

Le principal objectif de ce massage japonais est de permettre à une personne d’avoir une santé physique, psychique et mentale. En effet, cette méthode élimine les blocages en stimulant les points faibles du corps grâce à des pressions exercées avec les doigts, les poings, les paumes et même les pieds selon le cas.

Les différents styles de shiatsu

Il existe effectivement plusieurs types de shiatsu, mais leur point commun est la pression exercée sur le corps. Ainsi, chaque style se différencie par l’utilisation des points d’acupuncture et des méridiens. Il y a donc :

  • Le shiatsu Namikoshi qui est la méthode la plus pratiquée à travers le monde et qui est basé sur le toucher ;
  • Le shiatsu myoénergétique qui se concentre sur la pression des lignes musculaires et des tendons ;
  • Les shiatsu Koho et Sei, qui sont basés sur les diagnostics suivant à la fois les méthodes traditionnelles et modernes ;
  • Le shiatsu macrobiotique qui se pratique par une pression avec les pieds et qui s’accompagne de régime adapté ;
  • Les shiatsu Masunaga et Ohashi qui utilisent principalement le principe du ki ;
  • Le shiatsu holistique qui est un mélange de pratique japonaise avec les méthodes chinoises et qui permet de prendre en compte l’aspect physique, affectif et somatique du patient.

Quels sont les bienfaits de ce massage japonais ?

Cette méthode de bien-être procure un grand nombre de bienfaits. En effet, il est utilisé dans les traitements ou les soulagements d’ordre psychologique, rhumatologique, digestif ou respiratoire. Cela dit, le shiatsu permet de :

  • Réduire le stress et la fatigue ;
  • Harmoniser les tonus musculaires ;
  • Atténuer les blocages des articulations ;
  • Supprimer les tensions ;
  • Assouplir les muscles ;
  • Assurer la digestion ;
  • Soulager les douleurs musculaires ;
  • Traiter la schizophrénie ;
  • Stimuler les flux lymphatiques ;
  • Améliorer la circulation de l’énergie dans le corps ;
  • Favoriser une bonne respiration contre l’asthme, la sinusite, le rhume ;
  • Améliorer la circulation sanguine ;
  • Corriger la posture ;
  • Régulariser les troubles du cycle menstruel ;
  • Soulager les douleurs lombaires ;
  • Accompagner les personnes en soins palliatifs ;
  • Limiter les effets secondaires suite à une chimiothérapie.

Il existe encore de nombreux avantages apportés par cette méthode japonaise, mais vous aurez compris que cela assure un bien-être complet.

Qui peut bénéficier du shiatsu ?

Ce type de massage est connu grâce à ses bienfaits interminables. D’ailleurs, il est, depuis peu, pris en charge par de nombreuses mutuelles. Cependant, il est surtout sollicité par les sportifs qui souhaitent récupérer ou se préparer à des compétitions.

Néanmoins, le shiatsu n’est pas consacré à tout le monde. Étant une pratique tonique et revigorante, il est principalement conseillé pour les personnes qui veulent affermir la peau et le corps, outre les sportifs. Il est également conseillé pour les femmes enceintes à condition de ne pas le pratiquer pendant les trois premiers mois de grossesse.

Cela dit, cette méthode est formellement déconseillée aux personnes assez douillettes. Si vous voulez donc un massage relaxant, il est préférable de choisir un autre moyen. Cependant, l’âge n’est pas limité pour avoir recours à ce massage japonais.

Comment se déroule une séance de massage ?

Cette méthode consiste à effectuer des pressions exercées sur tout le corps à l’aide des doigts, de la paume des mains, des genoux, des coudes ou des pieds. En cas de douleurs musculaires, des étirements peuvent se pratiquer pour détendre les muscles.

Le shiatsu se pratique généralement au sol sur un matelas japonais appelé futon. Vous pouvez également utiliser une table ou une chaise ergonomique à défaut de matelas.

Toutefois, vous n’avez pas à vous déshabiller pendant les séances. Par contre, mettez des vêtements légers. Une séance dure généralement entre 30 minutes à 1 h 30 selon le cas. Elle se termine parfois par un instant de détente.

Quelles sont les précautions ?

Le shiatsu ne peut pas substituer un traitement ou un avis médical. Cela dit, si vous souhaitez bénéficier de ce massage, il est conseillé de déterminer préalablement les pathologies. En effet, cette pratique est fortement déconseillée dans plusieurs cas.

Les contre-indications du shiatsu

Sachez que si vous représentez les cas suivants, vous ne devez en aucun cas faire appel à cette méthode :

  • Inflammation aiguë ;
  • Ulcère ;
  • Fièvre ;
  • Hémorragie ;
  • Lésions cutanées ouvertes ;
  • Troubles cardiaques ;
  • Fragilité osseuse ;
  • Malformation ;
  • Asthme ;
  • Détresse respiratoire ;
  • Infection cutanée qui risque de provoquer une contagion.

De plus, si vous sortez d’une opération chirurgicale, vous ne serez pas en mesure de faire appel à la méthode shiatsu. Tout cela pourrait nuire au bon fonctionnement de l’organisme et peut même engendrer des complications.

Notez donc que ce massage japonais est un meilleur moyen de retrouver votre rigueur. Mais pour pouvoir en bénéficier, il vous faut répondre à quelques critères exigeants.