1. Quels risques encoure-t-on avec un piercing de l’oreille ?
  2. IMC ou indice de masse corporelle, on vous explique ce que c’est
  3. Harcèlement, bien-être et santé au travail
  4. L’auriculothérapie : ce que c’est et ce qu’elle guérit ?
  5. Comment renforcer votre système immunitaire
  6. Comment savoir quand vacciner mon enfant ?
  7. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  8. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  9. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  10. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  11. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  12. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  13. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  14. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  15. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  16. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  17. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  18. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  19. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  20. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  21. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  22. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  23. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  24. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  25. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  26. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  27. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  28. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  29. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  30. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  31. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  32. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  33. Comment lutter contre les insomnies ?
  34. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  35. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  36. Principes alimentaires de base
  37. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  38. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  39. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  40. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  41. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  42. Comment soulager le mal de dos ?
  43. La douance et le haut potentiel
  44. Bien manger avec la cuisine vivante
  45. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  46. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  47. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  48. Bien manger avec le végétarisme
  49. Les clés de la communication associative sur Internet
  50. Universalité
  51. Conscience
  52. Sens
  53. Sérénité
  54. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  55. Comment être heureux en couple ?
  56. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  57. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  58. Voir la vie
  59. Tests musculaires
  60. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  61. La vérité sur les cosmétiques
  62. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  63. Livres de psychologie
  64. L’approche corporelle dans le développement personnel
  65. Sur le chemin du massage
  66. Alimentation des chatons
  67. Plats diététiques
  68. Principes diététiques
3 Juin, 2020
  1. Quels risques encoure-t-on avec un piercing de l’oreille ?
  2. IMC ou indice de masse corporelle, on vous explique ce que c’est
  3. Harcèlement, bien-être et santé au travail
  4. L’auriculothérapie : ce que c’est et ce qu’elle guérit ?
  5. Comment renforcer votre système immunitaire
  6. Comment savoir quand vacciner mon enfant ?
  7. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  8. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  9. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  10. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  11. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  12. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  13. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  14. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  15. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  16. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  17. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  18. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  19. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  20. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  21. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  22. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  23. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  24. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  25. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  26. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  27. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  28. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  29. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  30. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  31. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  32. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  33. Comment lutter contre les insomnies ?
  34. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  35. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  36. Principes alimentaires de base
  37. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  38. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  39. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  40. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  41. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  42. Comment soulager le mal de dos ?
  43. La douance et le haut potentiel
  44. Bien manger avec la cuisine vivante
  45. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  46. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  47. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  48. Bien manger avec le végétarisme
  49. Les clés de la communication associative sur Internet
  50. Universalité
  51. Conscience
  52. Sens
  53. Sérénité
  54. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  55. Comment être heureux en couple ?
  56. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  57. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  58. Voir la vie
  59. Tests musculaires
  60. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  61. La vérité sur les cosmétiques
  62. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  63. Livres de psychologie
  64. L’approche corporelle dans le développement personnel
  65. Sur le chemin du massage
  66. Alimentation des chatons
  67. Plats diététiques
  68. Principes diététiques

Entre disputes, ruptures et souffrance silencieuse, quelle place donner à la communication ?

La question du bonheur dans le couple est paradoxalement assez neuve. Jusqu’au XXè siècle, de nombreux couples avaient une fonction de subsistance qui laissait peu de place à l’approfondissement des sentiments et aux expériences de développement personnel. D’après le psychanalyste Guy Corneau, le couple n’a pas tant pour fonction de nous rendre heureux que de stimuler les interactions jusqu’à ce que resurgissent nos fragilités. La mise à jour de ces fragilités peut servir de matériel à une thérapie individuelle, faisant des difficultés relationnelles un outil de croissance et de développement. Si ces difficultés sont trop éprouvantes, la rupture peut permettre de faire une pause … avant de reprendre avec le même partenaire, ou un autre.

Un autre moyen de traverser les difficultés relationnelles sans nécessairement faire appel à la thérapie, consiste à développer un mode de communication qui permet de s’abstraire des projections. En effet, nous prêtons à l’autre des caractéristiques de notre inconscient, par nature refoulées, et dont la réappropriation est indispensable pour être nous-même. Si la thérapie, ou d’autres méthodes ultra-brèves comme la kinésiologie, nous permet de nous reconnecter à ces parties de nous-même, force est de constater que la mise au clair du malentendu, parfois par une simple communication directe et honnête, peut aboutir à des résultats similaires. Dès lors, une bonne communication dans un couple devient en soi un outil de développement personnel, de thérapie et de bien-être.

Comment communiquer ?

Les spécialistes de la psychologie sont formels : les couples qui durent ont pour secret de bien communiquer. Encore faut-il être outillé. Les méthodes de communication sont neuves ; les générations précédentes en étaient dépourvues. De ce fait, ni la famille ni l’école — dont certains se demandent à quoi elle sert, à part produire l’obéissance et la reproduction des normes sociales — ne nous ont appris à communiquer. S’exprimer, se dire, se révéler ; être soi, se découvrir, vivre ses émotions … comment faire ? De nombreuses méthodes privées existent : communication non violente, communication centrée sur les besoins, ressenti/désir/disposition, plaisir/désir, etc. Il y a tant à apprendre, quand tant de besoins de communiquer sont là.

Pour y aider, voici quelques repères :

  • Parler au « je ». Le « tu » tue : toute phrase affirmative qui commence par « tu » nie l’existence de l’autre.
    Exemple :
    Tu ne m’écoutes pas.
    J’ai besoin d’écoute.
  • La carte n’est pas le territoire : nous avons tous une perception de la réalité. Par nature, la réalité est relative et toute perception subjective. Commençons par nous accorder sur une même version de l’histoire, en nous basant sur les faits observables.
    Exemple :
    Tu as fait preuve de violence à mon égard
    Je t’ai vu jeter un objet qui a fait du bruit en heurtant le sol près de moi.
  • Prendre la responsabilité de ses émotions.
    Exemple :
    Tu me détruis.
    Je me sens mal.
  • Chercher en soi la cause de ses émotions.
    Exemple :
    Je me sens mal parce que tu es insensible.
    Je me sens mal car mon besoin de compréhension n’est pas satisfait.
  • Focaliser sur ce qu’on voudrait plutôt que sur ce qui nous déplaît.
    Exemple :
    Lorsque tu me traites de maniaque, je me sens mal.
    Je préférerais que tu m’expliques ce qui t’amène à employer ce mot.
  • Proposer des solutions, faire des demandes, accepter le non comme une opportunité de trouver un meilleur terrain d’entente.
    Exemple :
    Je ne veux plus jamais partir en vacances avec toi.
    Je ne veux plus revivre des vacances pareilles, j’aimerais qu’on parle de ce qui s’est bien et mal passé, et de ce qu’on aurait voulu pour que le séjour nous soit agréable.

Enfin, les psychologues s’accordent à dire qu’un couple sans disputes n’a pas plus d’avenir qu’un autre ; tout dépend comment on les gère. Si elles sont refoulées, elles rendent malade. Une dispute est le signe qu’un besoin n’est pas satisfait. Pourquoi passer à côté d’un signal aussi précieux ? Qui plus est, une dispute n’est pas mauvaise en soi ; elle est le signe qu’il y a de l’attachement. Sinon, pourquoi se disputer ; il suffit de s’enfuir dans la rupture. Le risque d’une dispute réside dans l’escalade de la violence, qu’elle soit physique, verbale ou émotionnelle ; on risque de vouloir faire du mal à l’autre, à la relation, voire à soi. Si ça vous arrive, partez vous promener en solitaire pendant au moins 30 minutes, le temps de faire baisser le taux d’adrénaline. Passées les premières bouffées de colère, l’intention redevient de se sentir entendu et respecté. Attention de ne pas laisser pourrir le sujet, sinon il risque de resurgir de plus belle la fois d’après. Une fois le calme revenu, ne laissez pas cette intention sans acte : revenez sur le sujet de la dispute.

Exprimer sa colère sans violence est la clé de la libération d’une force vitale et d’une détermination qui vient à bout des états dépressifs et des troubles anxieux, apporte l’apaisement, la volonté d’agir et stimule la libido. C’est neuroscientifique !