1. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  2. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  3. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  4. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  5. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  6. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  7. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  8. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  9. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  10. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  11. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  12. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  13. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  14. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  15. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  16. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  17. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  18. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  19. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  20. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  21. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  22. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  23. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  24. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  25. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  26. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  27. Comment lutter contre les insomnies ?
  28. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  29. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  30. Principes alimentaires de base
  31. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  32. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  33. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  34. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  35. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  36. Comment soulager le mal de dos ?
  37. La douance et le haut potentiel
  38. Bien manger avec la cuisine vivante
  39. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  40. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  41. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  42. Bien manger avec le végétarisme
  43. Les clés de la communication associative sur Internet
  44. Universalité
  45. Conscience
  46. Sens
  47. Sérénité
  48. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  49. Comment être heureux en couple ?
  50. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  51. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  52. Voir la vie
  53. Tests musculaires
  54. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  55. La vérité sur les cosmétiques
  56. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  57. Livres de psychologie
  58. L’approche corporelle dans le développement personnel
  59. Sur le chemin du massage
  60. Alimentation des chatons
  61. Plats diététiques
  62. Principes diététiques
1 Avr, 2020
  1. Le Baume du tigre, le meilleur onguent
  2. Désinfecter les emballages et les surfaces de vos courses #Covid-19
  3. Méridiens en acupuncture, médecine chinoise et kinésiologie
  4. Étiopathie : Quand et pourquoi consulter un étiopathe ?
  5. En quoi consiste la réflexologie palmaire et quels sont ses bienfaits
  6. L’éleuthérocoque, ce que c’est et quelles sont ses vertus ?
  7. Le reiki, ce que c’est, ses vertus et comment le pratiquer
  8. La grippe, comment éviter de l’attraper et la soigner
  9. Complément de chlorure de magnésium, devez-vous en prendre ?
  10. Qu’est-ce que la microkinésithérapie et à quoi sert-elle ?
  11. L’équithérapie en réponse aux difficultés des enfants
  12. Grossesse : quels aliments dois-je éviter pendant les fêtes ?
  13. Le MEOPA, ce gaz qui vous permet d’aller chez le dentiste sans souffrir
  14. Comment reconnaître et éradiquer les punaises de lit
  15. Le corossol : un fruit pour lutter contre le cancer ?
  16. Les suppléments de whey protéine et d’acides aminés
  17. Vous entendez moins bien, peut-être souffrez-vous d’une perte auditive
  18. Comment préparer les funérailles d’un parent âgé
  19. L’argile bentonite, une poudre miracle un peu oubliée
  20. Comment s’endormir facilement et bien dormir ?
  21. Kéfir de fruit et Kéfir de lait : quelles différences ? Pourquoi en consommer ?
  22. Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?
  23. Comment la psychologie sociale explique le comportement ?
  24. Quelles sont les vertus de l’ortie pour votre santé ?
  25. Comment réduire votre allergie aux pollens ?
  26. Quelles sont les vertus du cannabis thérapeutique ?
  27. Comment lutter contre les insomnies ?
  28. Comment courir pour éviter les blessures ? Pieds nus, Minimaliste ou Drop élevé
  29. Comment détecter des carences nutritionnelles ?
  30. Principes alimentaires de base
  31. Quel laxatif naturel prendre contre la constipation ?
  32. Homéopathie et allopathie : quelles différences essentielles?
  33. Qu’est ce que le régime Okinawa ?
  34. Le Kombucha, la boisson tendance : avantages et risques
  35. Médecine douce alternative : Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
  36. Comment soulager le mal de dos ?
  37. La douance et le haut potentiel
  38. Bien manger avec la cuisine vivante
  39. Bien dans son corps bien dans sa tete avant l’été
  40. Bien dans sa tête avec la communication sans violence
  41. Bien dans son corps, bien dans sa tête avec l’homéopathie
  42. Bien manger avec le végétarisme
  43. Les clés de la communication associative sur Internet
  44. Universalité
  45. Conscience
  46. Sens
  47. Sérénité
  48. Conseils de séduction pour construire une relation épanouie
  49. Comment être heureux en couple ?
  50. Notes de lecture : comment atténuer les effets secondaires des vaccinations ?
  51. Thérapie séquentielle homéopathique du Dr Jean Elmiger
  52. Voir la vie
  53. Tests musculaires
  54. Ingrédients cosmétiques néfastes pour la peau
  55. La vérité sur les cosmétiques
  56. Pourquoi travailler à la sécurité sociale
  57. Livres de psychologie
  58. L’approche corporelle dans le développement personnel
  59. Sur le chemin du massage
  60. Alimentation des chatons
  61. Plats diététiques
  62. Principes diététiques

À l’approche des fêtes de fin d’année, face aux multiples choix qui s’offrent à vous pour composer vos menus, il est important de bien connaître les aliments à bannir de vos assiettes lorsque vous êtes enceinte. Afin de protéger le fœtus des germes responsables de la listériose, la salmonellose et la toxoplasmose (si vous n’êtes pas immunisée), voici les aliments à éviter :

Les aliments crus

grossesse-aliments-dangerPoissons et viandes : Souvent responsables de la toxoplasmose, toutes les viandes et tous les poissons crus (tartares, carpaccio, sushis…) sont à bannir. Il en va de même pour la charcuterie crue (chorizo, jambon de Parme, saucisson…).

Les fruits de mer : Porteurs de germes, les fruits de mer crus représentent un risque élevé de contamination de la listériose. Abstenez vous particulièrement de manger des huîtres, qui concentrent des métaux lourds.

Les aliments à base d’œufs crus : À moins d’avoir été faits maison le jour même avec des œufs frais, évitez au maximum les aliments à base d’œufs crus, telles la mayonnaise, les mousses et le mascarpone. Par conséquent, il vous faudra renoncer à certains desserts, dont la bûche pâtissière de Noël et le Tiramisu. Le Tarama, constitué d’œufs de cabillaud, est également mauvais.

Certains aliments cuits (viandes et poissons)

Soyez vigilantes, certaines viandes grillées se révèlent mal cuites à l’intérieur. Nous vous déconseillons aussi la viande de gibier, les rillettes, les foies, les poissons pouvant contenir une forte teneur en mercure (thon, requin, espadon, marlin, lamproie) ainsi que les poissons fumés ou marinés, dont la préparation ne permet pas de détruire certaines bactéries pathogènes.

4 catégories de fromages

Beaucoup de fromages présentent des risques de listériose et de toxoplasmose, parmi eux :

  • les fromages au lait cru (brie, camembert…)
  • les fromages à pâte molle et croûte fleurie (certains crottins de chèvre)
  • les fromages à pâte molle non pasteurisés (certains fromages de chèvre et de brebis)
  • les fromages à pâte persillée (bleu, gorgonzola, roquefort)

L’alcool

Reportez-vous sur des boissons imitant le goût des vins ou préparez des cocktails sans alcool.

Voici la liste de tous les aliments à éviter sur alimentation grossesse.

Des idées d’aliments à préparer

Plat principal

Les aliments riches en iode contribuent au bon fonctionnement du cerveau du bébé. Le saumon, reconnu pour sa teneur en iode, ainsi qu’en oméga-3, en fer et en vitamines D, est bon pour vous s’il est préparé à la vapeur. Sélectionnez des moules, des palourdes et des Saint-Jacques fraiches et bien cuites, à température interne sécuritaire de 74 °C. Vous pouvez aussi vous permettre de déguster de la charcuterie cuites (jambon blanc, mortadelle…).

Desserts

Faites-vous plaisir avec des fruits (fruits exotiques, clémentines, fruits secs, fruits confits), des confitures, des yaourts et de la crème de marrons ! Vous pouvez aussi vous permettre les bûches glacées : une bonne nouvelle pour Noël !

Fromages

Amatrices de fromages, rassurez-vous : les fromages à pâte dure (pecorino, emmental, gruyère, parmesan…) ainsi que les fromages à pâte molle, mais pasteurisés (fromages frais, feta, mozzarella, ricotta…), sont autorisés.

Conclusion

Malgré certaines contraintes imposées par votre régime alimentaire pendant votre grossesse, vous pouvez vous régaler avec des viandes, des poissons et des fruits de mer bien cuits, ainsi qu’avec une bûche de Noël, à condition qu’elle soit glacée et non pâtissière. Délaissez vos camemberts français pour les fromages italiens, dont la plupart sont inoffensifs !